如何补钙

原文由Batoru发表：

怀孕需要补钙是对的，胎儿发育从母体力摄取大量的钙，其显著特征首先造成母亲血液中的钙降低，所以孕妇很容易发生抽筋（也叫肌肉痉挛）现象，另一个就觉得牙槽骨疏松，好像老要掉牙的感觉。此时需要补充钙质，主要来源于牛奶、豆类制品、海产品，至于骨头汤，除非您愿意在里面放点醋，使钙溶进汤里，（太多的人不喜欢这个口味的）否则，汤，不管熬多久，也是没多大用的。还是牛奶好，一杯至少250毫克（印象里是这么多）钙了，一天两杯基本也就够了。不说了，再说您们怀疑我是卖牛奶的了。不过还是再说一句：还是牛奶好！

[蓝精灵]

原来要在汤里加醋才能使钙溶进汤里啊！不知加点柠檬汁行不？